THE ULTIMATE GUIDE TO BACAK

Dinlenme: Etkilenen tabanğı ve bacağı dinlendirmek, elan lüks hasarı önlemeye yardımcı olabilir ve şfiilliğin azalmasına katkı sağlar. Egzersizler yorucu olmamalı veya kişsağlıklı aşırı zorlamamalıdır. Bu tam bacaktaki kasların nazikçe kasılmasına odaklanılmalıdır. Bu egzersizler uzman bir fizyoterapist aracılığı